SuratDokter.id – Bukan rahasia lagi bahwa olahraga bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental kita. Olahraga membantu kita mengatur berat badan, menghilangkan lemak, menambah massa otot, menjaga kesehatan jantung dan paru-paru, serta mengangkat suasana hati yang rendah.

Manfaat Olahraga

Namun tahukah Anda bahwa olah tubuh juga dapat membalikkan proses penuaan sehingga membuat kita tampil lebih muda dengan kilau yang pasti?

Gaya hidup sehat dan seimbang, makan makanan segar, tetap terhidrasi dan mengurangi tingkat stres semuanya akan berdampak positif pada kulit kita.

Tapi bagaimana dengan olahraga secara khusus? Bisakah olahraga menghasilkan kulit yang lebih baik? Bisakah kita memiliki kulit bercahaya melalui olahraga?

Ayo cari tahu lewat artikel ini

Apakah Olahraga Membantu Kulit Bercahaya?

Anda mungkin tidak memikirkannya, ketika Anda sedang menjalani olahraga lari atau gym, dan Anda merasa wajah Anda lebih kelihatan memerah dan pasti membantu kulit bercahaya! Kegiatan tersebut meningkatkan sirkulasi darah dan melepaskan endorfin yang terasa enak.

Beberapa Manfaat Olahraga Untuk Kulit

1. Meningkatkan tekanan darah

Saat kita berolahraga, detak jantung kita meningkat. Saat detak jantung kita meningkat, demikian juga kecepatan darah kita dipompa ke seluruh tubuh kita.

Hal ini menyebabkan pembuluh darah menjadi vasodilatasi (mengembang) yang berarti darah kaya oksigen dan nutrisi dapat mencapai kulit lebih cepat, membanjiri kulit dengan unsur-unsur yang dibutuhkannya agar bercahaya dan tampak lebih sehat dan lebih muda, membantu mencegah penuaan dini dan munculnya kerutan.

Kulit yang kaya oksigen adalah kulit yang terlihat paling sehat, jadi perhatikan baik-baik kulit Anda sehari setelah berolahraga dan perhatikan bagaimana olahraga memberi Anda kulit bercahaya alami dan betapa sehat dan montoknya tampilannya.

2. Menghilangkan racun

Selain itu, berolahraga menyebabkan kita berkeringat, dan berkeringat membantu melepaskan racun melalui kulit. Kulit adalah organ terbesar kita, dan sangat siap untuk membantu membuang racun yang dapat menumpuk dan membuat kulit kusam. Tapi kadang-kadang bisa dilakukan dengan sedikit bantuan ekstra.

Kotoran, minyak berlebih, dan riasan semuanya dapat menumpuk di pori-pori, menyebabkan lapisan atas kulit terlihat dan terasa sesak. Membersihkan dua kali sehari dan pengelupasan kulit setidaknya sekali seminggu benar-benar dapat membantu menjaga pori-pori tetap bersih.

Tapi tentu saja membantu hal-hal bersama dengan berkeringat melalui olahraga! (Atau dengan duduk di sauna…)

3. Memperbaiki Kulit Melalui Peningkatan Endorfin

Olahraga juga memiliki efek menguntungkan secara tidak langsung pada kulit. Saat kita berolahraga, kita melepaskan bahan kimia yang membuat kita merasa nyaman yang disebut endorfin dan mereka bertanggung jawab atas tingginya pasca latihan yang luar biasa yang bisa kita alami.

Endorfin seperti obat alami yang mengurangi stres, membuat kita merasa bahagia dan membuat kita tidur lebih nyenyak.

Endorfin juga membantu menetralkan adrenalin dan hormon stres, kortisol. Jadi saat kita berolahraga, endorfin membanjiri darah kita dan memiliki semua efek menguntungkan ini pada suasana hati kita, yang pada gilirannya memiliki efek menguntungkan pada kulit.

Jika kita stres dan kurang tidur, efeknya akan terlihat di kulit kita. Itu akan terlihat kusam dan tidak bersemangat. Sebaliknya, jika kita rutin berolahraga dan memicu pelepasan hormon endorphin, maka kulit kita akan bercahaya.

Selain itu, saat hormon kortisol tinggi akibat stres, hal itu menyebabkan kadar gula darah kita meningkat. Gula adalah senyawa inflamasi yang berdampak negatif pada kulit.

Terlebih lagi, peningkatan kadar gula darah menyebabkan peningkatan proses yang disebut glikasi. Gula mengikat protein termasuk kolagen dan merusaknya, yang dapat menyebabkan penuaan kulit.

Olah Tubuh Terbaik untuk Mendapatkan Kulit Bercahaya

Olahraga terbaik untuk Anda adalah olah tubuh yang paling Anda sukai.

Jika berpikir untuk berlari membuat Anda stres, kemungkinan besar hal itu tidak akan berdampak pada kulit Anda. Tetapi jika yoga cocok untuk Anda, maka itulah latihan terbaik untuk kulit bercahaya.

Campuran latihan yang berbeda baik untuk kesehatan secara keseluruhan, yang menggabungkan latihan kardio dan kekuatan serta latihan keseimbangan.

Apakah Mampu Membuat Kulit Anda Terlihat Lebih Muda dan Menghilangkan Kerutan?

Jadi, mengingat bahwa olahraga membantu mengantarkan oksigen dan nutrisi penting ke kulit, dan memungkinkan kita melepaskan racun, ini bisa bermanfaat membuat kulit terlihat lebih muda!

Olahraga akan membantu membuat kulit dan wajah bercahaya karena semua nutrisi ekstra yang dikirim ke kulit akan ternutrisi, menjaganya tetap sehat, dan membantu kulit awet muda. ***

Penulis : Rey Manurung